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Kräuterwissen Gesundheit

Das Johanniskraut – Der goldene Lichtbringer

10. Juli 2022

Das Johanniskraut (Hypericum perforatum) ist ein wahrer Lichtbringer. Es besitzt die Fähigkeit das Sonnenlicht zu speichern und galt früher als eines der wichtigsten Heil- und Hexenkräuter. 

Seinen Namen trägt das Johanniskraut vor allem, da es um den Johannistag, die Sommersonnenwende, beginnt zu blühen. Früher verwendeten die Menschen das Johanniskraut um sich vor Bösen Dämonen, Geistern und Flüchen zu schützen. 

Das goldene Kraut wird außerdem als das „Arnica der Nerven“ bezeichnet und besitzt anti-depressive Inhaltstoffe, die es zu einem noch immer wertvollen Heilkraut für uns machen. 

Das Johanniskraut

„Hypericum perforatum“

Das Johanniskraut erkennen

Johanniskraut

Merkmale:

🔺 Kleine ovale Blätter, 1-2cm groß 

🔺 Strahlend gelbe Blüten, 5-blättrig 

🔺 Wuchshöhe 30-80 cm

🔺 Harter, fester Stängel, zweikantig bei echtem Johanniskraut, vierkantig bei den anderen Arten 

🔺 Wächst an sonnigen, warmen Orten auf magerem Boden

🔺 Auf den Blüten erkennt man schwarze Punkte (Öldrüsen), wenn man sie gegen das Sonnenlicht hält

🔺 Beim zerreiben der Blüten tritt ein roter Saft aus

Johanniskraut sammeln

Das Johanniskraut findest du bevorzugt an sonnigen Orten mit mageren Böden. An Waldränder, auf mageren Wiesen, in Hecken und Gebüschen. 

Optimale Sammelzeit:

🍃 Blätter: Ende Juni bis September

🌺 Blüten: Ende Juni bis August 

Im Optimalfall sammelst du das Johanniskraut, wenn es voll in der Blüte steht und am besten an einem sonnigen Tag um die Mittagszeit. 

Um die Wurzeln nicht mit herauszureißen, solltest du eine Schere zum abschneiden verwenden. Der Stängel ist nämlich recht hart. Schneide das Kraut kurz über dem Boden ab und trockne es büschelweise an einem luftigen, schattigen Ort. 

Zum generellen Verwendung eignen sich die Blätter und Blüten. Du kannst auch nur die Blüten Pflücken, wenn beispielsweise daraus ein Öl herstellen möchtest. 

Beim Wildkräuter sammeln gilt generell:

Seid immer respektvoll gegenüber der Natur und den Tieren und sammelt nur so viel, wie ihr auch wirklich braucht und verarbeiten könnt. 🌻🐝

Auch ein liebevolles Wort und aus dem Herzen kommende Dankbarkeit sind als Energieausgleich sehr angebracht.

Das Johanniskraut ist reich an Gerb- und Bitterstoffen, Flavonoiden, ätherischen Ölen, Hyperforin und Hypericin, welches für die rote Farbe verantwortlich ist.  Deshalb wird es auch als Heilpflanze sehr geschätzt.

Heilkräfte des Johanniskraut ✨

🔸entzündungshemmend und schmerzlindernd

🔸abschwellend, wärmend und beruhigend

🔸wundheilungsfördernd und zellerneuernd

🔸hilft bei rheumatischen Beschwerden, Muskelkater und Hexenschuss

🔸stark bei Nervenerkrankungen und Nervenschmerzen 

🔸Narbenpflege

🔸desensibilisiert bei Wetterfühligkeit

🔸fördert die Blutbildung

🔸krampflösend

🔸hilft gegen Hauterkrankungen, Herpes/Gürtelrose und Geschwüre

🔸lindert Verbrennungen und Sonnenbrand

🔸wirkt anti-depressiv und stimmungsaufhellend 

🔸beruhigt Reizmagen und hilft bei Magenschleimhautentzündungen 

🔸hilft hochdosiert Migräneanfälle zu verhindern

Verwendung und Einsatzgebiete

Durch seine schmerzlindernde, wundheilende und entspannende Wirkung, wurde und wird das Johanniskraut, vor allem Johanniskraut Mazerat, vorrangig bei rheumatischen Beschwerden und Nervenerkrankungen eingesetzt. 

Aber auch bei aller Art von Hautproblemen und depressiven Verstimmungen ist Johanniskraut ein echtes Wundermittel. 

WICHTIG: Johanniskrautöl (Rotöl) führt zu einer gesteigerten Lichtempfindlichkeit. Daher sollte man sich nach der Einreibung mit Rotöl keinem direkten Sonnenlicht aussetzen, oder die eingeriebenen Stellen gut abdecken. Das gilt nicht bei der Einnahme von Johanniskraut-Präparaten. 

Bei der innerlichen Anwendung kann es zu Kontraindikationen mit anderen Medikamenten kommen, besonders bei hochdosierten Präparaten. Die Einnahme sollte unbedingt vorher mit dem Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten abgeklärt werden. 

Vor der Verwendung der frischen Pflanze, solltest du sie immer gründlich waschen. Am besten funktioniert das mit MMS oder CDL. Eine genaue Anleitung zu dem Thema bekommst du in diesem MMS/CDL Anwendungsvideo zum Thema Obst und Gemüse waschen. 

Johanniskraut Mazerat (Rotöl)

Grundrezept für 500ml Rotöl: 

Johanniskraut

– 500ml natives Olivenöl 

– 100-150g Johanniskraut-Blüten 

– optional andere Pflanzen wie Lavendel, Calendula oder Nachtkerze 

– Schraubglas oder Glas mit Bügelverschluss 

📜 Pflücke und wasche deine Johanniskrautblüten. Zerstoße sie etwas mit einem Mörser und fülle sie in dein Glasgefäß.

Gieße das Ganze mit dem Olivenöl auf, sodass alle Pflanzenteile mit Öl bedeckt sind. Verschließe dein Glas gut und stelle es an einen dunklen Ort. Dort lässt du das Öl 4-6 Wochen lang gut durchziehen. Je länger desto kräftiger die Farbe und die Wirksamkeit. 

Zwischendurch kannst du das Glas ein wenig schütteln um eine Schimmelbildung zu vermeiden. 

☀️ In den meisten Rezepten wird empfohlen, das Öl an einem sonnigen Platz mit viel Licht ziehen zu lassen. Dabei können sich aber unnötige Peroxide bilden, die bereits gereizte oder kranke Haut noch weiter schädigen können. 

Daher werden mittlerweile eher Auszüge ohne direkte Lichteinstrahlung empfohlen. 

Wenn das Öl kühl und dunkel gelagert wird, hält es sich bis zu 2 Jahren. 

Rotöl und ätherische Öle

Johanniskrautöl ist auch ein perfektes Trägeröl für ätherische Öle. Angewendet wird diese Kombination vor allem für die regenerative und entzündungshemmende Hautpflege, sowie zur Schmerzlinderung bei Muskel-und Gelenkproblemen, oder Nervenerkrankungen. 

Massageöl bei Menstruationsbeschwerden

Johanniskraut

🔸 50ml Johanniskrautöl (Rotöl) 

🔸 5 Tropfen Lavendel fein oder Majoran 

🔸 5 Tropfen Mandarine rot 

🔸 5 Tropfen Rosengeranie 

🔸 5 Tropfen Muskatellersalbei 

Diese Mischung wirkt stark entkrampfend, wärmend und entspannend. Einfach großzügig auf Unterleib und den unteren Rücken auftragen und gut einmassieren. Danach kann eine Wärmflasche aufgelegt werden, um die Wirkung zu verstärken. 

Bei Jugendlichen 4 Tropfen pro Öl verwenden, da die Haut noch etwas empfindlicher sein kann als bei Erwachsenen. 

Stimmungsaufhellendes Körperöl

Johanniskraut🔸 50ml Johanniskrautöl (Rotöl) 

🔸 5 Tropfen Zitrone (Optional kannst du auch Bergamotte oder Grapefruitöl verwenden)

🔸 3 Tropfen Rosmarin 

🔸 1 Tropfen Muskatellersalbei 

🔸 1 Tropfen Ylang Ylang

Bei Bedarf einfach als pflegendes Hautöl verwenden. Besonders Wirkungsvoll ist auch eine Fußeinreibung mit dieser Ölmischung. Die Öle wirken direkt auf unsere Psyche ein und haben dadurch eine extrem stimmungsaufhellende Wirkung.

Muskel-und Gelenk Öl

Johanniskraut🔸 10ml Johanniskrautöl (Rotöl) 

🔸 2 Tropfen Zirbelkiefer 

🔸 2 Tropfen Pfefferminz 

🔸 2 Tropfen Lorbeer 

Die betroffenen Stellen großzügig mit dem Öl bestreichen und gut einmassieren. Um die Wirkung zu verstärken, kannst du deiner Mischung auch noch ein paar Tropfen DMSO (Dimethylsulfoxid) hinzufügen. 

Die Öle wirken schmerzlindern, entspannend und kühlend. 

Wenn du mehr über die Welt der ätherische Öle erfahren möchtest, welche Wirkungen sie auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele haben und wie man ätherische Öle sicher anwendet, dann schau unbedingt mal hier vorbei: 

👉🏻 Ätherische Öle – Willkommen in der Lebenskraft Duftwelt 

Alle genannten ätherischen Öle bekommst du selbstverständlich in Premiumqualität im Einfach Lynni Lebenskraftshop: 

Johanniskraut Tinktur

Johanniskraut Heiltinktur Rezept:

Johanniskraut

– Guten Alkohol mindestens 40% (Doppelkorn, Vodka, Schnaps, Obstler…) oder DMSO (wenn du die Tinktur ohne Alkohol herstellen willst)

– Johanniskrautblüten optional auch Blätter 

– Einmachglas

– Dunkle Flasche zum aufbewahren 

Herstellung: 

Pflücke deine Pflanzenteile, wasche sie gut und fülle sie in dein Glasgefäß. Das Glas sollte hierbei maximal 2/3 gefüllt sein. 

Fülle nun das Glas mit Alkohol oder DMSO auf, bis alle Pflanzenteile bedeckt sind. DMSO ist ein ganz hervorragendes Lösemittel, da es sowohl fett-, als auch wasserlösliche Stoffe aufnehmen kann. Daher ist es perfekt geeignet, um Tinkturen und Kräuterauszüge herzustellen. Der große Vorteil: DMSO hat etliche eigene positive Effekte und verstärkt gleichzeitig die Wirkung der Kräuter! ✨

Außerdem sind die Tinkturen und Auszüge dann auch für Tiere und Kinder geeignet, da sie keinen Alkohol enthalten. 

Schließe nun das Glas und schüttle es einmal kräftig durch. Lasse die Tinktur nun 3-6 Wochen an einem sonnigen Ort „reifen“. Nach der Reifezeit, die Tinktur durch ein feines Sieb oder Kaffeefilter absieben und in eine dunkle Flasche füllen. 

Die Tinktur hält sich bei korrekter Lagerung, kühl und dunkel, bis zu 2 Jahre. 

🌼 Tinkturen aus der Blüte enthalten mehr Hypericin und werden vor allem bei Problemen des Nervensystems, Depressionen, Nervosität und Einschlafstörungen verwendet. 

🌿 Tinkturen aus Blätter und Blüten des Johanniskrautes enthalten weniger Hypericin, dafür mehr Gerb- und Bitterstoffe. Diese Tinktur hilft besonders gut bei Verdauungsbeschwerden. 

Bei Bedarf kannst du 3x täglich 10-40 (Bei DMSO-Auszug bis 20) Tropfen der Tinktur einnehmen. 

Anwendungsgebiete sind zum Beispiel: 

🔺 Chronisches Erschöpfungssyndrom 

🔺 Seelische und psychische Belastung 

🔺 Leichte bis mittelschwere Depressionen und Stimmungsschwankungen 

🔺 Winterdepressionen 

🔺 Unruhezustände 

🔺 Schlafstörungen 

🔺 Nervenentzündungen und Nervenschmerzen

🔺 PMS und Wechseljahrsbeschwerden

🔺 Nervöse Magenbeschwerden 

🔺 Bauchschmerzen 

🔺 Konzentrationsschwäche und Lernschwierigkeiten 

🔺 Kopfschmerzen und Migräne 

🔺 Leberschwäche 

🔺 Bettnässen 

Johanniskraut wirkt ähnlich wie ein pharmazeutisches Antidepressivum (Diazepam oder Citalopram). Wenn du mehr darüber erfahren willst, hab ich hier eine interessante klinische Studie für dich: 

👉🏻 Johanniskraut bewährt sich erneut in klinischen Studien

Johanniskraut Tee

Johanniskraut Tee Grundrezept für 1 Liter Tee:

Johanniskraut

– 1 Liter GUTES WASSER

– 2 TL Frische oder getrocknete Johanniskraut Blüten, optional auch Blätter

– optional Honig oder Agavendicksaft zum süßen

📜 Gib die Pflanzenteil in einen Topf und übergieße sie mit 1 Liter kaltem Wasser. Das Wasser mit dem Johanniskraut kurz aufkochen und dann sofort abseihen.

Der Tee eignet sich hervorragend bei nervlicher Erschöpfung, Stimmungstiefs, Depressionen, Schockzuständen, Kopfschmerzen nach einer Gehirnerschütterung, bei Krämpfen, Blutarmut oder Problemen der Leber. Dafür nimmst du täglich höchstens 3 Tassen zu dir.  

Optional kannst du ihn auch noch mit Honig oder Agavendicksaft etwas süßen. Honig wirkt zusätzliche antibakteriell und hilft manche Symptome zu lindern. Die Wirkung geht jedoch bei zu heißen Temperaturen verloren, deshalb lasse den Tee erst etwas abkühlen, bevor du ihn mit Honig süßt.

Johanniskraut ist auch, zusammen mit Baldrian, eine wichtige Zutat in Beruhigungs- und Schlaftees.

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Sandra und Alex von Kräuterkeller sind wahre Kräuterexperten! Ihre Mission ist es, möglichst vielen Menschen das vergessene Kräuterwissen wieder nahe zu bringen und dadurch die Freude am Sammeln und Entdecken wieder zu beleben! 

Als ich letztes Jahr angefangen habe mich mit Wildkräutern zu beschäftigen, bekam ich durch ihre unzähligen, spannenden Beiträge einen einfachen Zugang in die Thematik und richtig Lust am Entdecken und ausprobieren. Also schaut unbedingt mal bei Ihnen vorbei – Es lohnt sich! 

Johanniskraut ist also ein wahres allround-Talent und echter Lichtbringer!

Jetzt wünsche ich dir viel Spaß beim Entdecken, Sammeln und Ausprobieren! 

Also, worauf wartest du noch? 

Deine Lynni 💛

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